Comprendre l'incontinence et découvrir des solutions innovantes
L'incontinence peut avoir différentes causes. La faiblesse vésicale ne survient pas toujours seulement avec l'âge. Juste après une grossesse, il est particulièrement important d'entraîner le plancher pelvien. De même, certaines maladies peuvent provoquer une faiblesse vésicale. femtis Sous-vêtements pour incontinence sont discrets et t'offrent un confort agréable à tout moment.
Tu te demandes d’où vient l’incontinence et quelles mesures tu peux prendre pour minimiser ou éliminer complètement les symptômes ? Nous avons résumé pour toi ici les informations les plus importantes.
Symptômes et signes d’incontinence et de faiblesse vésicale
À partir de quand parle-t-on de faiblesse vésicale ou d’incontinence, et quelle est la différence ? En réalité, faiblesse vésicale et incontinence décrivent la même chose, à savoir la perte involontaire d’urine. Dans le langage courant, on utilise plutôt le terme faiblesse vésicale. Savais-tu qu’à l’inverse, la continence désigne la capacité à contrôler la perte d’urine ou de selles ?
Il t’est peut-être déjà arrivé de perdre un peu d’urine en riant, en toussant, en éternuant ou en soulevant quelque chose de lourd. Dans d’autres cas, il peut aussi arriver de ressentir une forte envie d’uriner, mais de ne pas pouvoir aller aux toilettes assez rapidement. Cela entraîne alors une vidange de la vessie. Les intervalles de miction décrivent les périodes entre ces vidanges.
Différentes formes et types d’incontinence
Il existe différentes formes d’incontinence :
- Incontinence d’effort / incontinence par stress
- Incontinence par urgence
- Incontinence mixte
- Incontinence par regorgement
- Incontinence réflexe
- Incontinence fécale
Chez les femmes, l’incontinence d’effort prédomine (environ 50 %), suivie de l’incontinence mixte (environ 30 %) et de l’incontinence par urgence (environ 15 %). Mais que signifie exactement chacun de ces termes ?
L’incontinence d’effort ou par stress est généralement due à un affaiblissement des muscles du plancher pelvien ou à un tissu conjonctif affaibli. Ces deux phénomènes surviennent souvent pendant la grossesse et persistent parfois après. Un entraînement régulier du plancher pelvien pour renforcer les muscles est alors recommandé.
On parle d’incontinence par urgence ou d’incontinence par besoin impérieux lorsqu’un problème neuronal est à l’origine. Dans cette forme, les personnes concernées ressentent une envie soudaine et forte d’uriner, ce qui provoque une contraction de la vessie et entraîne une perte complète d’urine. L’incontinence mixte désigne un mélange d’incontinence d’effort et d’incontinence par urgence.
Moins fréquente est l’incontinence par regorgement, qui survient souvent chez les hommes et, dans de rares cas, aussi chez les femmes. La vessie ne peut plus se vider complètement et il reste toujours de l’urine résiduelle, car par exemple le muscle vésical est trop faible. Une incontinence réflexe a des causes graves. Elle est généralement une conséquence secondaire de blessures ou de maladies graves.
Contrairement à l'incontinence urinaire, l'incontinence fécale ne concerne pas la perte involontaire d'urine. Comme son nom l'indique, elle désigne l'urgence à déféquer suivie d'une perte incontrôlée de selles.
Il existe également l'incontinence extra-urétrale, caractérisée par une perte d'urine soudaine ou continue de manière non physiologique par la peau, l'anus ou le vagin.
Causes fréquentes de faiblesse de la vessie et d'incontinence
Les différents profils d'incontinence ont des causes variées. La faiblesse de la vessie peut être déclenchée par une grossesse, un problème neurologique, un affaiblissement musculaire ou des blessures ou maladies graves. L'équilibre entre stockage et vidange de l'urine ne fonctionne plus correctement.
Divers mécanismes peuvent provoquer une incontinence urinaire. Par exemple, un rétrécissement de l'urètre, un trouble de l'écoulement ou un dysfonctionnement des mécanismes de fermeture peuvent entraîner des symptômes d'incontinence urinaire. Souvent, plusieurs de ces mécanismes sont présents simultanément :
- Lésions ou irritations nerveuses à la suite d'une opération
- Maladies neurologiques telles que sclérose en plaques, Parkinson, Alzheimer, tumeur cérébrale ou AVC
- Irritations constantes de la vessie, par exemple dues à des calculs vésicaux ou des infections urinaires comme une cystite
- Les opérations - par exemple l'ablation de l'utérus ou de la prostate - et les radiations du bas-ventre
- Certains médicaments, comme ceux contre l'hypertension, les analgésiques et les antidépresseurs, peuvent provoquer une incontinence ou aggraver une incontinence existante
Discussion en direct sur Instagram avec la gynécologue Miriam M. Mottl
À l'occasion du lancement de notre collection Incontinence, nous avons discuté avec la gynécologue et sexologue Miriam M. Mottl de @herzensdialoge sur le thème de la faiblesse de la vessie et des troubles de la fonction vésicale. Nous abordons des questions telles que : À partir de quand parle-t-on de faiblesse de la vessie et que puis-je faire ? Nous répondons également à d'autres questions de la communauté Instagram.
Mesures et stratégies pour gérer l'incontinence
Comment gérer une incontinence et quelles mesures et stratégies peuvent aider ? Quelle thérapie est utile ? Comment lutter contre une incontinence d'effort, une légère incontinence urinaire ? Voici quelques conseils et aides innovantes, ainsi que ce que tu peux déjà faire de manière préventive. Ton urologue peut réaliser une urodynamique pour évaluer différents troubles fonctionnels de la vessie, comme l'incontinence.
Conseils pour prévenir et renforcer le contrôle de la vessie
Un bon contrôle de la vessie peut te faciliter la vie sur le long terme. Voici quelques conseils pour y parvenir :
- Ne retiens pas trop longtemps l'urine, cela affaiblit le muscle
- Exerce-toi à interrompre le jet d'urine de temps en temps
- Exercices du plancher pelvien pour renforcer les muscles de la vessie
- Entraînement à la toilette : retarder la miction de 5 minutes
Dispositifs et solutions innovants pour l'incontinence
Il existe aujourd'hui différentes aides pour l'incontinence, la plupart du temps on utilise des couches ou des protections. Cependant, le confort de port n'est pas très agréable. Les sous-vêtements pour incontinence sont une alternative confortable aux protections. Tu ne les sens pas et tu mets simplement ton sous-vêtement habituel. Ils absorbent l'urine et te gardent au sec, te permettant de continuer ta vie activement.
Moyens de prévention et de lutte contre la faiblesse de la vessie
Il existe plusieurs façons de prévenir l'incontinence de manière préventive :
- Renforcer les muscles du plancher pelvien
- Éviter les efforts physiques excessifs
- Adopter un comportement correct aux toilettes
- Réduire le surpoids
- Assurer un transit régulier
- Éviter les boissons diurétiques
Éviter les boissons diurétiques, te dis-tu ? Tu as peut-être déjà remarqué qu'après certaines prises de liquide, tu dois plus souvent aller aux toilettes. Il vaut mieux réduire ces boissons :
- Café contenant de la caféine
- Thé noir
- Thé vert
- Tisane à base de maté, bouleau et ortie
- Jus de fruits acides issus d'agrumes (par exemple jus d'orange ou de pamplemousse)
- Boissons gazeuses
- Boissons gazeuses sucrées ou édulcorées
Sources :
Gitschel, K. et al : Troubles de la miction – Diagnostic et traitement en soins infirmiers. 1re édition. Kohlhammer Verlag. Stuttgart 2013.
Petros, Peter, et al. Guide sur l'incontinence et les troubles du plancher pelvien : Nouvelles thérapies utiles selon le système intégral. Allemagne, Springer Berlin Heidelberg, 2016.
Werner, Sylke. Promotion de la continence : Un guide. Allemagne, Kohlhammer Verlag, 2012.
Roth, Prof. Dr. med. Stephan. Vessie en bonne santé - tout va bien : Votre guide pour le cœur du bas-ventre - en cas d'inflammations, d'incontinence, d'envies fréquentes d'uriner & Co.. Allemagne, Knaur MensSana eBook, 2022.