Premières règles
La première période marque un moment important dans la vie des jeunes femmes*. Tu commences à te sentir adulte et ton corps change continuellement. Te souviens-tu de quand et comment tu as eu ta première période ? Comment t’es-tu sentie et comment as-tu vécu le fait d’en parler ?
En moyenne, les filles ont leur première période vers l’âge de 12-13 ans. La ménarche peut survenir dès l’âge de 7 ans, mais cela ne concerne qu’environ 1 % des personnes menstruées. L’âge moyen diminue depuis plusieurs années et les adolescentes ont leur première menstruation de plus en plus tôt dans leur vie.
Je saigne ! Et maintenant ?
Nous connaissons tant d’histoires de jeunes menstruées qui ont leurs règles pour la toute première fois. Que ce soit à l’aéroport, en route pour les vacances d’été ou en plein milieu de la journée d’école – quelle gêne ! La plupart du temps, tu te sens mal à l’aise et tu n’oses presque pas parler de tes règles. N’aie pas peur des fuites ni que l’on parle de toi et de ta période. En discutant avec des ami·e·s et ta famille, tu peux apprendre à accepter ta période. Il est très important de ne pas hésiter à poser des questions. Nous avons tous été incertain·e·s et ignorants, et beaucoup d’entre nous seront sûrement heureux·ses de partager leurs expériences avec toi. La période reste encore un tabou en 2023 et beaucoup en ont honte ou n’osent pas en parler ouvertement.
Avec qui puis-je en parler ?
Tu es en pleine puberté, tes seins poussent et te font aussi très mal avant tes règles. Tes premiers poils pubiens poussent, tu as aussi des pertes blanchâtres et tu commences à avoir tes premiers sautes d’humeur. Les changements de ton corps deviennent peu à peu visibles. Il peut être utile de tenir un calendrier menstruel pour mieux comprendre le déroulement de ton cycle menstruel. Tu pourras ainsi mieux suivre les symptômes comme les sautes d’humeur, les pertes blanches ou les pertes de sang particulièrement abondantes pendant tes règles.
Tu te sentiras probablement le mieux avec ta maman ou ta grande sœur, mais les tantes et de bonnes amies peuvent aussi être de bons interlocuteurs. L’important est que tu te sentes à l’aise dans la conversation et que tu n’aies pas peur. Avoir ses règles est normal et cela ne doit pas te mettre mal à l’aise. Si tu ne te sens vraiment pas à l’aise pour parler directement avec quelqu’un, tu trouveras par exemple sur Youtube de bonnes vidéos explicatives sur le thème de la première période.
Quel produit menstruel est le meilleur pour toi ?
Tu ne sais pas comment gérer ta première menstruation et tu es complètement dépassée par la multitude de produits menstruels disponibles sur le marché ? Savais-tu qu’il existe aujourd’hui de nombreux produits menstruels différents ? Le choix est immense et compréhensiblement très déroutant ! Des serviettes hygiéniques classiques, protège-slips et tampons, aux coupes menstruelles, serviettes lavables et culottes menstruelles.
À un jeune âge, on préfère souvent les produits qui ne doivent pas être insérés dans le vagin. C’est pourquoi les serviettes hygiéniques et désormais aussi les culottes menstruelles sont une très bonne alternative. Tu te sentiras probablement le plus à l’aise ainsi et personne ne remarquera que tu utilises un produit menstruel.
La culotte menstruelle femtis est parfaite pour la première période, car tu n’as qu’à enfiler une culotte menstruelle à la place de ta culotte habituelle. Le système à quatre ou cinq couches absorbe parfaitement ton sang et tu ne te sens pas mouillée. Rends ta période aussi confortable que possible. De plus, presque personne ne remarquera que tu as tes règles, et tu peux donc choisir librement si tu veux en parler ou non.
Pour la première menstruation, les modèles classiques en coton comme le Hipster Lene sont un choix agréable et offrent un confort optimal lors des jours de règles abondantes. La zone absorbante s’étend jusqu’à la ceinture à l’arrière, offrant ainsi une protection complète même en position assise prolongée ou la nuit. Ici tu trouveras nos culottes pour adolescentes.
Que se passe-t-il dans mon corps ?
Que se passe-t-il exactement lors de ta première menstruation et comment fonctionne le cycle menstruel d’une personne menstruée ? Le cycle des menstruées se divise en quatre phases différentes : la menstruation, la phase folliculaire, la phase ovulatoire et la phase lutéale. Chacune de ces phases correspond à des processus différents dans ton utérus. Ce que tu remarques le plus, ce sont tes règles. Leur durée et leur intensité varient d’une personne menstruée à l’autre. La muqueuse utérine se détache car aucun ovule n’a été fécondé. As-tu déjà remarqué que ton sang menstruel contient de petits morceaux ? Oui, c’est la muqueuse utérine et c’est tout à fait normal. Si tu saignes beaucoup et que tu as des doutes, il est toujours utile de consulter un gynécologue ou une gynécologue. N’hésite pas à être accompagnée lors de ce premier rendez-vous pour ne pas te sentir seule.
Tu souhaites en savoir plus sur différents sujets comme le cycle, les douleurs menstruelles et les conseils pour les règles abondantes ? Sur notre blog, tu trouveras d’autres articles qui traitent de ces sujets.
et pourquoi la période est une bonne chose :
La période est un cycle naturel et te signale en fin de compte que tout va bien chez toi. Ton corps est en bonne santé. Si tu ne règles plus ou si les intervalles entre tes règles sont très irréguliers, cela peut souvent être un signe d’une maladie possible. Nous devrions donc nous réjouir de saigner et accepter la période comme quelque chose de positif !