Calculer l'ovulation : comment déterminer vos jours fertiles

Ce n’est pas seulement pour les femmes qui souhaitent tomber enceintes qu’il est important de comprendre ce que signifie avoir un ovulation. En effet, l’ovulation fait partie intégrante d’un cycle féminin sain. Peut-être t’es-tu déjà demandé ce qui se passe exactement ? Nous t’expliquons dans cet article comment calculer ton ovulation.

Les personnes sans désir d’enfant s’intéressent généralement moins à la question : « Qu’est-ce que l’ovulation ? » Mais depuis quelque temps, un nouveau mouvement féministe encourage de nombreuses jeunes filles et femmes à mieux connaître leur sexualité et leur corps. Ainsi, l’ovulation devient un sujet d’intérêt, que tu souhaites ou non tomber enceinte. Dans ce texte, nous te donnons des réponses aux questions suivantes :

• Qu’est-ce que l’ovulation ? Et quand puis-je tomber enceinte ?
• Que se passe-t-il dans mon corps lors de l’ovulation ?
• Quels sont les signes de l’ovulation ? Et quand ne suis-je pas fertile ?
• Puis-je ovuler sans avoir mes règles ?
• Ovulation malgré la pilule – est-ce possible ?

Qu’est-ce que l’ovulation ?

L’ovulation a généralement lieu 12 à 16 jours avant le début des prochaines règles et se produit une fois par cycle. L’ovule est alors libéré par l’ovaire. Il migre dans la trompe de Fallope où il peut fusionner avec un spermatozoïde pour former un œuf unique. Cela signifie que l’ovulation est la condition préalable à une grossesse.

Dès le premier jour des règles, l’ovaire se prépare à l’ovulation. Les jours fertiles d’une femme sont environ les jours autour de l’ovulation. On parle ici de 4 à 5 jours avant et environ un jour après l’ovulation.

Les jours fertiles peuvent se calculer ainsi : ton cycle commence le premier jour de tes règles. Pour un cycle régulier de 28 jours, l’ovulation a lieu vers le 14e jour. Si ton cycle est un peu plus long ou plus court, il faut en tenir compte en fonction de la durée de ton cycle et de ce qui est normal. Par exemple : pour un cycle de 24 jours, l’ovulation a lieu au 10e jour.

Tu peux donc tomber enceinte pendant les jours fertiles, à condition de ne pas utiliser de contraception. Cependant, ce n’est pas une certitude absolue. En effet, la grossesse dépend aussi de la durée de vie des spermatozoïdes, de l’ovule et de l’âge. De plus, l’ovule et le spermatozoïde doivent se rencontrer et fusionner, ce qui n’est pas toujours garanti. Mais : avoir des rapports sexuels pendant les jours fertiles augmente bien sûr les chances de grossesse. D’ailleurs, les spermatozoïdes survivent 3 à 5 jours dans le col de l’utérus. C’est pourquoi un couple peut concevoir même s’il a eu des rapports quelques jours avant le jour exact de l’ovulation.

Que se passe-t-il dans le corps lors de l’ovulation ?

Nous ne voulons pas entrer dans des détails trop médicaux, donc voici un résumé en points :

À l’approche du jour de l’ovulation, le corps produit davantage d’œstrogènes. Cela provoque un épaississement de la muqueuse utérine, créant un environnement favorable aux spermatozoïdes.

La forte concentration d’œstrogènes entraîne une augmentation de l’hormone lutéinisante (LH). Celle-ci est responsable de la libération de l’ovule mature par l’ovaire. L’ovulation se produit environ 24 à 36 heures après la montée de la LH. Cependant, l’ovule ne peut être fécondé que pendant 24 heures. S’il ne l’est pas, la muqueuse utérine rejette l’ovule et les règles commencent.

Tu trouveras plus d’informations sur le déroulement de ton cycle menstruel dans cet article. Si tu as parfois des saignements de spotting en dehors de tes règles et que tu ne sais pas pourquoi ni quand cela arrive, n’hésite pas à consulter notre article à ce sujet.

Jours fertiles : quels sont les signes de l’ovulation ?

Toutes les femmes ne ressentent pas l’ovulation. D’autres ont des douleurs, une sensation de tiraillement dans le bas-ventre ou même un léger saignement. On parle alors de douleur ovulatoire. Ce n’est pas inquiétant.

Voici les symptômes auxquels tu peux faire attention :

• Légère tension dans les seins
• Douleurs légères à modérées dans le bas-ventre
• Augmentation du désir sexuel et libido accrue
• Modification des pertes vaginales, c’est-à-dire que ton mucus cervical devient un peu plus abondant et peut former de légers filaments
• Augmentation de la température corporelle, c’est pourquoi beaucoup de femmes mesurent leur température pour identifier les jours fertiles

Au fait : en cas d’augmentation des pertes vaginales pendant l’ovulation, les culottes menstruelles sont parfaites. Notre string menstruel SVEA en dentelle est idéal pour les jours autour de ton ovulation !

Puis-je ovuler sans avoir mes règles ?

Si tes règles ne surviennent pas, par exemple à cause du stress ou d’une maladie, il n’y a normalement pas d’ovulation. Ce n’est du moins pas probable. En effet, les règles apparaissent après une ovulation si l’ovule n’a pas été fécondé.

Si tes règles sont absentes, il se peut aussi qu’une ovulation suivie d’une fécondation par un rapport sexuel ait déjà eu lieu. En d’autres termes, que tu sois enceinte.

Ovulation malgré la pilule – est-ce possible ?

Non. La pilule empêche l’ovulation. Il est cependant important de prendre la pilule régulièrement. En cas de prise irrégulière ou d’oubli, il se peut que ton ovaire se prépare à nouveau à l’ovulation après les règles. L’ovulation peut alors être déclenchée dans les jours suivants. C’est pourquoi il est crucial de ne pas faire d’erreurs de prise avec la pilule. Sinon, ce n’est pas une méthode contraceptive fiable.